[...] treningowych w danym okresie, a dokladniej ich intensywnoscia, co z kolei powoduje obciazenie centralnego ukladu nerwowego. potem doszukiwalbym sie bledow regeneracyjnych w czego sklad wlaczyc mozna m.in. zla diete, w tym bilans kcal. jezeli sie odczuwa jakies najmniejsze bodzce powinno sie najzwyczajniej w swiecie odpuscic. podbijanie kcal i [...]
[...] tzn. nie widze zeby waga szla do przodu, no ale troszeczke tluszcyzku mialem i mam i moze on sie pali stad tez na 0 wagowo wychodze. no wiec w DT mi wychodzi 180g białka (z czego zwierzece ~75%) 95g tłuszczów 375g ww razem: 3075 kcal w DNT 173g białka 95g tłuszczów 270g ww razem: 2630 kcal czy na takich ilsociach kcal pojdzie zrobic mase [...]
[...] co podkreśla zawsze wychodząc z orłem na piersi do walki, mimo iż reprezentuje kraj do którego wyjechał w dzieciństwie czyli Australię. Paweł stoczył oficjalnie 92 walki z czego 75 wygrał (50 przez KO), 16 przegrał i raz zremisował. Ma 29 lat. Kostia Gluhov to niezwykle twardy zawodnik, walczący nie tylko w K-1 czy Kickboxingu, ale też w MMA. [...]
[...] lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb. Faktycznie lyzka siemienia zawiera 3g weglowodanow z czego 3g to jest blonnik, ktorego nie trawimy. W zwiazku z tym nie liczymy tych weglowodanow na diecie low carb. 100g siemienia lnianego zawiera ok 1-2g weglowodanow [...]
[...] ryz, jagniecina, oliwa, frytki z batatow, surowka 3. tajskie curry, ryz, roll z warzywami i kawalek kurczaka w sosie satay + koktajl pornstar:-D 4. 2 pulpety wieprzowe Ile czego nie wiem i nie chce wiedziec hehehe. Sb, 4/01 DT Caly dzien poza domem, trening, wizyta u dentysty, kumpela. U zebodluba po zrobienia zdjecia paszczy okazalo sie, ze [...]
[...] oslably...i pojawila sie drozdzyca. Lekarze, nie dzialajace leki, w koncu homeopatia i podejcie typu tu nie trzeba wybic tylko zrownowazyc. Probiotyki do ssania zrobily to czego leki przeciwgrzybiczne nie daly rady. Dlugo to jednak trwalo. Zadnych dziwnych diet bez wegli, gory dziwnych supli, po prostu rownowaga bakteryjna. W grudniu doroczny [...]
[...] mało wyrazisty smak 3. Inne: porównując do testowanego ostatnio batonu od BSN ten wypada ok, nawet dużo lepiej, bo konsystencja jest optymalna. Nie jest zbyt kleista, czego nie lubię. Ale poza tym baton wypada blado - taki nijaki. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - lepszy niż Cookies. Od razu czuć truskawkę 3. [...]
[...] po każdym treningu i od przyszłego tygodnia drugi poziom :) Jak myślisz, od jakiego pułapu powtórzeń powinienem zacząć? Tak szczerze to czuję, że trudno byłoby mi zacząć od czegoś więcej niż minimium po 3 powtórzenia na serię. Wg tabeli z Turbodoładowania powinienem zacząć od 5... I jeszcze coś czego narazie nie rozszyfrowałem. Dajmy na to, że [...]
[...] sentyment do aikido. Jak trenowałem to myślałem, że to najleprzy styl na świecie, ale pewnego dnia sensei powiedział, że jak ktoś tu przyszedł by nauczyć sie bić to nie ma czego szukać, bo aikido to coś więcej. Do tego doszło doświadczenie z ząbkami, i cóż więcej na trening nie poszedłem - tyle że mógł to powedzieć rok wcześniej. Jako człowiek [...]
Czego nie zrozumiałeś w zdaniu " jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych w których nic czego nie wiem nie ma?"... Nie ma sensu siemęczyć, proszę o zamknięcię usunięcie czy coś.
[...] Jedynie w treningu barków wywal podciąganie sztangi do brody.Jako alternatywę high pull,podciąganie ale hantli czy lin dolnego wyciągu. Poza tym ułóż coś na brzuch.Takie robienie byle czego,na max. powtórzeń,nic nie da. 1.Podciąganie kolan poręcze/lub drążek 4x12/15p 2.Allachy 4x12/15p 3.Opad na boki,ew. russian twist 4x12/15 Masz gotowca.
[...] mozna zalozyc dzwignie i kontrolowac sytuacje.Nie ma zadnych magicznych chwytow ktore zawsze powala karateke,taekwondeke lub graplera...Liczy sie doswiadczenie i to czego jednostka zdazyla sie nauczyc przez lata treningow.Lata te ucza przede wzystkim myslenia,ktore poparte jest niesamowitym przygotowaniem sprawnosciowym.Tym ludziom [...]
[...] dla mnie odpada - nie wykluczam ze w przyszlosci zaglebie sie takze w te filozofie i dzieki temu przyblize to idealu karateki...na razie mam inne sprawy na karku ale dlaczego nie - na razie jestem jednak jedynie europejczykiem z wszystkimi jego ograniczeniami ale i przywilejami...ale prawdziwym samurajem moze byc jedynie Japonczyk - podobnie [...]
[...] 2-3 tyg co 5 dni. Dużo ludzi których darze zaufaniem i myśle ze maja widzę na ten temat mówiło ze mam zacząć bardzo spokojnie i bic raz na 7 dni. Poznać organizm wrócić po odbloku do normy i za drugim razem już poleciec ostro bo będę wiedział czego się spodziewać tak właśnie chce zrobić. Takich rad właśnie oczekiwałem. Dzięki Ci bardzo.
do smaku na masie mozna sobie jesc male ilosci czego tylko chcesz ale by nie przesadzac , pamietajcie zyje sie raz i po co sie ograniczac poprostu jesz na co masz ochote , ale jezeli przygotowywujesz sie do zawodow to musisz sie poswieci a puzniej wszystko na luzie !!
1.To czego jest za dużo , a czego za mało że jest na mase? 2.glukozy mi wychodzi 40 g , i w jakiej ilości wody to rozpuścić? 3.czyli dać ten chleb z 2 kolacji do 1? 4.banana wywalic całkowicie? 5.jakie glukoza ma wartości odżywcze ile białka ww i tłuszczy i kcal
siema. mam pytanko do was. z czego sie uczycie do tych testow ja wziolem korepetycje ale cso czuje ze za wiele mnie nie nauczy . macie jakies ksiazki czy cos.
[...] po stronie sędziów jak to go okradli. W tym filmiku co wrzuciłem z typowania, pokazane jest jak mówi, ze jest wszystko ok i chce i może walczyć, ale też jak pokazywali w ostatnim odcinku to była też część tego co powiedział, ze jednak jakby sam nie wiedział czego chce i czy wszystko jest ok. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-06 19:53:04
ale żem kurevsko zła ;-( Rammstein przyjeżdża w listopadzie do Polski i: a) będą grać w jakiejś ****anej ergo arenie w gdańsku, 15 godzin pociągiem (i to jeszcze przeżyłabym, czego się nie robi dla koncertu) ale b) koncert jest w poniedziałek, co oznaczałoby wzięcie dwóch dni urlopu, których już prawie nie mam, bo wszystko poszło na pierd*lonych [...]
Nie no nie az tak ;-) Dalej chce tego, czego chcialam, tylko juz raczej jestem blizej konca redukcji niz dalej. Nie mam zamaiaru wracac do crossfitu. Przynajmniej nie jako takiego crossfitu, jakies elementy wplecione ewentualnie ;-) Chetnie zmienilabym juz trening na inny, mialam robic cos na podrownanie proporcji. Wiecej cwiczen jednostronnych. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
